毎日の散歩習慣ガイド

日が長い季節を使って、歩くことを習慣に。

公衆衛生の指針では、速歩は多くの成人にとって中強度の活動例とされ、週150分程度の中強度活動がよく目安として示されます。DailyWanderは医療プログラムではありません。役割は、次の散歩を始め、終え、繰り返しやすくすることです。

信頼できる健康面の伝え方は、毎日の散歩を実用的な活動習慣として扱い、DailyWanderがルート計画の手間を減らすことです。

DailyWanderが実用面を支えます

• 今日に合う現実的な距離を選ぶ。
• 現在地から周回ルートを作る。
• 最初の候補が合わなければ別候補にする。
• 後で距離、歩数、時間、履歴を確認する。
• Apple Health連携はiOSの許可で管理する。