ใช้วันที่ยาวขึ้นเพื่อทำให้การเดินเป็นกิจวัตร
แนวทางสาธารณสุขมักมองว่าการเดินเร็วเป็นกิจกรรมระดับปานกลางสำหรับผู้ใหญ่จำนวนมาก และมักแนะนำกิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ร่วมกับกิจกรรมเสริมความแข็งแรง DailyWander ไม่ใช่โปรแกรมทางการแพทย์ หน้าที่คือช่วยให้การเดินครั้งต่อไปเริ่ม จบ และทำซ้ำได้ง่ายขึ้น
นี่คือมุมสุขภาพที่ตรงไปตรงมา: การเดินประจำวันคือกิจกรรมที่ทำได้จริง และ DailyWander ลดแรงเสียดทานของการวางแผนเส้นทาง
แหล่งข้อมูล
- แนวทาง CDC สำหรับผู้ใหญ่
กิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่
- ภาพรวมกิจกรรมทางกายของ WHO
การเดินเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันหรือเวลาว่างได้
DailyWander ช่วยในส่วนที่ลงมือทำ
- เลือกระยะทางที่เหมาะกับวันนี้
- สร้างเส้นทางวนจากตำแหน่งของคุณ
- เปลี่ยนตัวเลือกถ้าเส้นทางแรกยังไม่เหมาะ
- ดูระยะทาง ก้าว เวลา และประวัติหลังเดิน
- ให้การซิงก์ Apple Health อยู่ภายใต้สิทธิ์ของ iOS
DailyWander
เริ่มเดินประจำวันได้ง่ายขึ้น
DailyWander เปลี่ยนความตั้งใจจะเดินให้เป็นเส้นทางวนจากตำแหน่งของคุณ พร้อมตัวเลือกเส้นทาง ความคืบหน้า และการซิงก์ Apple Health เมื่อคุณอนุญาต