Profitez des journées plus longues pour faire de la marche une routine.
Les recommandations de santé publique considèrent la marche rapide comme une activité d'intensité modérée et citent souvent 150 minutes d'activité modérée par semaine pour les adultes, avec du renforcement musculaire. DailyWander ne doit pas se présenter comme un programme médical. Son rôle est plus simple: faciliter le départ, la fin et la répétition de la prochaine marche.
C'est le positionnement santé le plus crédible: la marche quotidienne est une habitude d'activité simple, et DailyWander retire la planification de parcours qui empêche souvent de sortir.
Sources
- Recommandations CDC adultes
150 minutes d'activité modérée par semaine pour les adultes.
- Aperçu OMS de l'activité physique
La marche peut faire partie de l'activité physique liée aux déplacements ou aux loisirs.
DailyWander aide sur la partie pratique
- Choisir une distance réaliste pour aujourd'hui.
- Générer une boucle depuis votre position.
- Changer de variante si le premier parcours ne convient pas.
- Revoir distance, pas, temps et historique après la marche.
- Garder Apple Health sous le contrôle des autorisations iOS.
DailyWander
Commencez plus facilement votre marche quotidienne.
DailyWander transforme l'envie de marcher en parcours en boucle depuis votre position, avec variantes, suivi et synchronisation Apple Health si vous l'autorisez.