매일 걷기 습관 가이드

길어진 낮을 이용해 걷기를 루틴으로 만드세요.

공중보건 지침은 빠르게 걷기를 많은 성인에게 중강도 활동의 예로 보며, 근력 활동과 함께 주 150분 정도의 중강도 활동을 자주 권장합니다. DailyWander는 의료 프로그램이 아닙니다. 역할은 다음 걷기를 더 쉽게 시작하고 끝내고 반복하게 돕는 것입니다.

신뢰할 수 있는 건강 메시지는 매일 걷기를 실용적인 활동 습관으로 보고, DailyWander가 루트 계획의 마찰을 줄인다고 말하는 것입니다.

DailyWander는 실용적인 부분을 돕습니다

• 오늘에 맞는 현실적인 거리를 고르세요.
• 현재 위치에서 원형 루트를 만드세요.
• 첫 루트가 맞지 않으면 다른 옵션을 보세요.
• 걷기 후 거리, 걸음, 시간, 기록을 확인하세요.
• Apple Health 동기화는 iOS 권한으로 관리하세요.