Tận dụng ngày dài hơn để biến đi bộ thành thói quen.
Hướng dẫn y tế công cộng xem đi bộ nhanh là hoạt động cường độ vừa với nhiều người trưởng thành và thường nêu mục tiêu 150 phút hoạt động vừa mỗi tuần, cùng hoạt động tăng sức mạnh. DailyWander không phải chương trình y tế. Vai trò đơn giản hơn: giúp lần đi bộ tiếp theo dễ bắt đầu, hoàn tất và lặp lại.
Đó là góc nhìn sức khỏe trung thực: đi bộ hằng ngày là một thói quen vận động thực tế, và DailyWander giảm ma sát khi lập tuyến.
Nguồn
- Hướng dẫn CDC cho người lớn
150 phút hoạt động cường độ vừa mỗi tuần cho người lớn.
- Tổng quan WHO về hoạt động thể chất
Đi bộ có thể là một phần của hoạt động thể chất khi di chuyển hoặc giải trí.
DailyWander hỗ trợ phần thực tế
- Chọn quãng đường thực tế cho hôm nay.
- Tạo tuyến vòng từ nơi bạn đang đứng.
- Đổi biến thể nếu tuyến đầu tiên chưa phù hợp.
- Xem lại quãng đường, bước, thời gian và lịch sử sau đó.
- Để Apple Health dưới quyền kiểm soát của iOS.
DailyWander
Bắt đầu chuyến đi bộ hằng ngày dễ dàng hơn.
DailyWander biến ý định đi bộ thành tuyến vòng từ nơi bạn đang đứng, với lựa chọn tuyến, tiến độ và đồng bộ Apple Health khi bạn cho phép.