Wandelcalculator
Stappen, afstand en wandeltijd berekenen.
Hoe ver kun je wandelen in de tijd die je hebt? Reken met kilometers, minuten of de stappen die nog over zijn voor jouw doel. Gebruik een komma voor decimalen, zoals 76,2 cm.
7.000 stappen: rekenvoorbeeld · 10.000 stappen: bekijk het rekenvoorbeeld · 1 km in stappen
Van berekening naar een rondwandeling.
Deze calculator geeft een schatting in je browser. Open daarna DailyWander op iPhone, kies je afstand of wandeltijd en bekijk het routevoorstel vanaf je huidige locatie. De app maakt de route; deze website tekent geen wandelkaart.
Zo maak je een wandelroute op iPhone
Bekijk DailyWander in de App StoreNog stappen te gaan?
Van stappendoel naar wandelroute: van je huidige dagtotaal naar een afstand die past bij vandaag.
Hoeveel kilometer wandel je in 15, 30 of 60 minuten?
Bij een aangenomen snelheid van 4,8 km/h, zonder pauzes. Verkeerslichten, hellingen en je eigen tempo kunnen extra tijd vragen.
| Wandeltijd | Geschatte afstand |
|---|---|
| 15 minuten | 1,2 km |
| 30 minuten | 2,4 km |
| 45 minuten | 3,6 km |
| 60 minuten | 4,8 km |
Nog 3.000 stappen: hoeveel kilometer is dat?
Een zelfgekozen doel van 8.000 stappen min 5.000 gelopen stappen laat 3.000 stappen over. Bij 76,2 cm per stap is dat 2,286 km, oftewel ongeveer 2,3 km. Bij 4,8 km/h duurt dit circa 29 minuten zonder stops. Het doel van 8.000 is een rekenvoorbeeld, geen aanbevolen dagdoel.
Afstand in km = stappen × staplengte in meter ÷ 1.000. Wandeltijd in minuten = afstand in km ÷ snelheid in km/h × 60. Heb je je doel bereikt of overschreden? Dan zijn er nul resterende stappen.
Hoeveel kilometer zijn 7.000 stappen?
Bij een staplengte van 76,2 cm zijn 7.000 stappen 5,334 km, afgerond 5,33 km. Bij een staplengte van 60 cm is dat 4,2 km. Dit zijn rekenvoorbeelden, geen aanbevolen dagdoelen.
Kies hierboven Stappen, vul 7000 in en gebruik je eigen gemeten staplengte.
Hoeveel kilometer zijn 10.000 stappen?
Bij de voorbeeldstaplengte van 76,2 cm zijn 10.000 stappen 7,62 kilometer. Met een staplengte van 60 cm is dat 6 kilometer. Het aantal kilometers hangt dus af van de lengte van jouw stap.
Kilometers = 10.000 × staplengte in meters ÷ 1.000.
| Lengte van één stap | Kilometers |
|---|---|
| 60 cm | 6 |
| 70 cm | 7 |
| 76,2 cm | 7,62 |
| 80 cm | 8 |
Kies hierboven Stappen, vul 10000 in en vervang de voorbeeldstaplengte door je eigen gemeten waarde.
Hoeveel stappen is 1 km?
Deel 100.000 cm door de lengte van één stap. Met de voorbeeldstaplengte van 76,2 cm is 1 km ongeveer 1.312 stappen; met 60 cm zijn het er ongeveer 1.667.
Stappen = kilometers × 100.000 ÷ staplengte in cm.
| Afstand | Staplengte 76,2 cm | Staplengte 60 cm |
|---|---|---|
| 1 km | 1.312 | 1.667 |
| 2 km | 2.625 | 3.333 |
| 3 km | 3.937 | 5.000 |
| 4 km | 5.249 | 6.667 |
| 5 km | 6.562 | 8.333 |
| 6 km | 7.874 | 10.000 |
| 7 km | 9.186 | 11.667 |
| 8 km | 10.499 | 13.333 |
| 9 km | 11.811 | 15.000 |
| 10 km | 13.123 | 16.667 |
Kies hierboven Afstand, vul je kilometers in en gebruik je eigen gemeten staplengte. Zo meet je de lengte van één stap
Meet je eigen staplengte.
Loop een bekende afstand op je gewone tempo en tel elke stap. Deel de afstand door het aantal stappen: 20 meter in 28 stappen is ongeveer 71,4 cm per stap. Herhaal de meting en gebruik die waarde als uitgangspunt.
Met één stap bedoelen we de afstand van de ene voetplaatsing tot de volgende. Dat is niet een volledige pas van twee stappen. Je tempo en het terrein kunnen je staplengte veranderen.
Veelgestelde vragen
Werkt dit zonder Apple Health?
Ja. Je vult je eigen waarden in; de calculator leest geen gezondheidsgegevens of locatie uit.
Klopt het aantal stappen precies met de route?
Nee, het blijft een schatting. Werkelijke staplengte, beschikbare paden, GPS en stappen voor of na de wandeling kunnen verschillen veroorzaken. Bekijk de route en vergelijk achteraf je eigen telling.
Wat als ik minder tijd heb?
Kies een kortere wandeling. Je hoeft niet alle resterende stappen in één rondje te zetten. Lees ook over een kort ommetje maken.
Maak een rondje dat bij vandaag past.
Bekijk DailyWander in de App StoreHoeveel lopen Nederlanders gemiddeld?
Bekijk de CBS-wandelcijfers met grafieken en brongegevens. De landelijke gemiddelden geven context; je eigen tempo en beschikbare tijd bepalen jouw rondje.