Stappen en afstand
Hoeveel stappen is 1 km?
1 km is ongeveer 1.470 stappen voor een vrouw van 1,65 m en ongeveer 1.350 stappen voor een man van 1,78 m. Bij een stap van 76 cm zijn het ongeveer 1.320 stappen; in een rustig tempo (4,8 km/u) loop je er ongeveer 12 minuten over.
Het aantal stappen is de afstand gedeeld door de staplengte: 1 km = 100.000 cm, en 100.000 cm ÷ 76 cm ≈ 1.320 stappen. Met kortere stappen heb je er meer nodig, met langere minder.
Stappen voor 1 km per lichaamslengte
De staplengte wordt vaak geschat op ongeveer 41,5% van de lichaamslengte bij mannen en 41,3% bij vrouwen. Dat is een vuistregel, geen meting: meet je eigen stap voor een exact getal (tel je stappen over 10 meter en deel 10 m door dat aantal).
| Lengte | Geschatte staplengte | Stappen |
|---|---|---|
| 1,50 m | 62 cm | 1.610 |
| 1,55 m | 64 cm | 1.560 |
| 1,60 m | 66 cm | 1.510 |
| 1,65 m | 68 cm | 1.460 |
| 1,70 m | 70 cm | 1.420 |
| 1,75 m | 72 cm | 1.380 |
| 1,80 m | 75 cm | 1.340 |
| 1,85 m | 77 cm | 1.310 |
| 1,90 m | 79 cm | 1.270 |
Stappen voor andere afstanden
Bij een stap van 76 cm en 4,8 km/u:
| Afstand | Stappen | Tijd |
|---|---|---|
| 1 km | 1.320 | 12 minuten |
| 2 km | 2.630 | 25 minuten |
| 3 km | 3.950 | 38 minuten |
| 5 km | 6.580 | 1 uur en 3 minuten |
| 10 km | 13.160 | 2 uur en 5 minuten |
Wandel 1 km als rondje vanaf waar je bent
Kies in Daily Wander op iPhone een afstand van ongeveer 1 km (of een tijd), en de app stelt rondwandelingen voor vanaf waar je bent, die eindigen in de buurt van je startpunt. Vergelijk de routes op de kaart en start de route die je bevalt.
Vragen over 1 km wandelen
Hoeveel stappen is 1 km voor een vrouw?
Ongeveer 1.470 stappen voor een vrouw van 1,65 m, als je de staplengte schat op ongeveer 41,3% van de lichaamslengte (68 cm). Met een langere stap heb je er minder nodig: meet je eigen stap voor een exact getal.
Hoeveel stappen is 1 km voor een man?
Ongeveer 1.350 stappen voor een man van 1,78 m, als je de staplengte schat op ongeveer 41,5% van de lichaamslengte (74 cm). De uitkomst hangt af van je lengte en je manier van lopen.
Hoe lang doe je over 1 km wandelen?
Ongeveer 12 minuten in een rustig tempo (4,8 km/u). Stevig doorlopend (5,6 km/u) ongeveer 11 minuten, langzaam (4 km/u) ongeveer 15 minuten.
Hoeveel km is 10.000 stappen?
Ongeveer 7,6 km bij een stap van 76 cm. Zie hoeveel km is 10.000 stappen per lengte.
Van stappen naar km: 5.000 · 6.000 · 7.000 · 8.000 · 10.000 · 12.000 · 15.000 · 20.000. Voor elk aantal stappen en elke staplengte gebruik je de stappen-, afstand- en wandeltijdcalculator.
Gecontroleerd op 25 oktober 2026 door VANTH Studio. Het aantal stappen is een schatting: het hangt af van je werkelijke staplengte.
Andere talen: Italiano · Français · Deutsch · Polski · Español · 日本語