歩数と歩行距離が合わない理由

最初に、同じ散歩を比べているか確認する

1日の歩数には、記録した散歩以外の移動も含まれます。計画したコースはこれから歩く道の目安、GPSの経路は取得した位置の記録、歩数からの距離換算は1歩の長さを使った計算です。

3,000歩 × 0.70m = 2.10km

1歩を0.80mに変えると、同じ3,000歩でも2.40kmになります。歩数が変わったのではなく、計算の仮定が変わった例です。実際のテスト歩行で測定した値ではありません。

期間をそろえる。同じ日付・開始時刻・終了時刻で比べます。1日、1週間、1回のワークアウトは別の範囲です。
単位を確認する。キロメートルとマイル、歩いていた時間と全体の経過時間を区別します。
数字の種類を確認する。出発前のコース案、記録したGPS距離、歩数から換算した距離のどれでしょうか。
データの提供元を見る。ヘルスケアの該当カテゴリで「データソースとアクセス」を確認します。iPhone、Watch、ほかのアプリが別々の記録を提供する場合があります。
更新を待って比べる。散歩の記録を終了し、利用できるヘルスケアデータが反映されてから確認します。権限の不足や記録の途切れは、1歩の長さとは別の問題です。

最初の2行は同じ3,000歩を換算した例です。最後のGPS値は比較のために置いた仮の数字で、精度試験の結果ではありません。

今日8,000歩を歩いていても、その全部が記録した散歩に含まれるわけではありません。家や職場での移動、出発地点まで歩いた分なども1日の合計に入ることがあります。

簡単に比べるなら、散歩の直前と直後の合計歩数、記録の開始・終了時刻を控えます。その差は目安であり、機器の精度試験や故障の証明にはなりません。

歩数からの距離は、歩数に1歩の長さを掛けて求めます。歩く速さ、曲がり方、地形などで1歩の長さは変わります。一方、GPSは位置を取得して経路を記録するため、位置情報が弱いと線がずれたり、角を横切ったり、途中が抜けたりします。

どちらの方法も、すべての状況で必ず正しいとは限りません。地図の線自体がおかしい場合は、GPS経路の精度に関するヘルプ（英語）をご覧ください。このガイドでは主に、数字を比べる条件を整理します。

Appleは、ヘルスケアが提供元ごとにデータを整理し、同じ種類のデータにはソースの優先順序を適用すると説明しています。「歩数」と「ウォーキング＋ランニングの距離」は別のカテゴリなので、それぞれのソースを確認しましょう。Appleのヘルスケアデータ管理ガイドに操作方法があります。

まずは記録を見ることから始めましょう。数字を合わせるためだけに削除や優先順序の変更をすると、違いの原因が分かりにくくなることがあります。

提案されたコースの距離、完了した散歩の記録、今日のアクティビティ合計を分けて確認します。歩数目標からの距離は、利用できるデータと推定方法に基づく目安です。実際のコースには、歩ける道や作成可能な距離の範囲も関係します。

次の散歩を考えるには、残りの歩数からコースを作るガイドが役立ちます。記録や権限の問題は、ヘルスケア連携（英語）やアクセス権限の説明（英語）で確認できます。計算ツールでGPSの欠けた部分を復元することはできません。

Appleは、距離やペースの推定、速さごとの歩幅の学習に関するApple Watchの調整方法を公開しています。必要な場合は、使っている機器の手順を確認してください。DailyWanderでiPhoneからコースを作るために、Watchの購入や調整が必要なわけではありません。

計算ツールで自分の1歩の長さを試し、提案されたコースを確認して、歩いた後の記録と比べてみましょう。