歩数と距離
5000歩は何キロ？
5000歩は、身長158cmの女性で約3.3km、身長171cmの男性で約3.5kmです。歩幅76cmなら3.8kmで、普通の速さ（時速4.8km）で約48分かかります。
距離は「歩数×歩幅」で計算します。5000歩×76cm＝380,000cm、つまり3.80kmです。歩幅は主に身長で変わるため、結果は人によって異なります。
5000歩は何キロ？身長別の早見表
歩幅は、男性で身長の約41.5%、女性で約41.3%という目安で見積もられることがよくあります。あくまで目安で実測ではないため、正確に知りたい場合は自分の歩幅を測りましょう（10メートルを何歩で歩いたかを数え、10mをその歩数で割ります）。
| 身長 | 歩幅の目安 | 距離 | 時速4.8kmでの時間 |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 62 cm | 3.1 km | 39分 |
| 155 cm | 64 cm | 3.2 km | 40分 |
| 160 cm | 66 cm | 3.3 km | 41分 |
| 165 cm | 68 cm | 3.4 km | 43分 |
| 170 cm | 70 cm | 3.5 km | 44分 |
| 175 cm | 72 cm | 3.6 km | 45分 |
| 180 cm | 75 cm | 3.7 km | 47分 |
| 185 cm | 77 cm | 3.8 km | 48分 |
| 190 cm | 79 cm | 3.9 km | 49分 |
ほかの歩数は何キロ？
歩幅76cm・時速4.8kmの場合：
| 歩数 | 距離 | 時間 |
|---|---|---|
| 5000 | 3.8 km | 48分 |
| 6000 | 4.6 km | 57分 |
| 7000 | 5.3 km | 1時間6分 |
| 8000 | 6.1 km | 1時間16分 |
| 1万 | 7.6 km | 1時間35分 |
| 12000 | 9.1 km | 1時間54分 |
| 15000 | 11.4 km | 2時間22分 |
| 2万 | 15.2 km | 3時間10分 |
約3.8kmの周回コースを今いる場所から歩く
iPhoneのDaily Wanderで約4kmの距離（または時間）を選ぶと、今いる場所から出発して出発地点の近くに戻ってくる周回ウォーキングルートを提案します。地図上でルートを比べて、気に入ったものを始めましょう。
5000歩についてのよくある質問
女性の5000歩は何キロ？
身長158cmの女性なら約3.3kmです（歩幅を身長の約41.3%、65cmとした場合）。身長が高いほど距離は長くなるため、正確に知りたい場合は自分の歩幅を測りましょう。
男性の5000歩は何キロ？
身長171cmの男性なら約3.5kmです（歩幅を身長の約41.5%、71cmとした場合）。実際の距離は身長や歩き方によって変わります。
5000歩歩くのに何分かかる？
歩幅76cm、普通の速さ（時速4.8km）で約48分です。早歩き（時速5.6km）なら約41分、ゆっくり（時速4km）なら約57分です。
1キロは何歩？
歩幅76cmで約1,320歩、65cmで約1,540歩、71cmで約1,410歩です。1,000mを自分の歩幅（m）で割ると求められます。
どんな歩数・歩幅でも、歩数・距離・徒歩時間の計算ツールで計算できます。
2026年10月25日 VANTH Studioが確認。距離は目安で、実際の歩幅によって変わります。